Tập thể dục thể thao đều đặn giúp củng cố sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống và qua đó cũng giúp kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, tác dụng kéo dài tuổi thọ có sự khác nhau giữa các loại hình thể dục thể thao. Chẳng hạn, thường xuyên chơi quần vợt có thể gia tăng tuổi thọ gần 10 năm, cầu lông sẽ tặng cho bạn thêm 6,2 năm, bóng đá cho phép bạn sống thêm 5 năm. Trong khi đó, những môn thể thao ít tương tác xã hội không có được tác dụng kéo dài tuổi thọ như thế. Đạp xe đạp có thể kéo dài tuổi thọ của con người trung bình 3,7 năm, bơi lội – 3,4 năm, chạy bộ chỉ giúp bạn kéo dài tuổi thọ thêm 3,2 năm.