chánh niệm gián đoạn là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để kết hợp các thực hành chánh niệm vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nó liên quan đến việc thực hiện những khoảng dừng nhỏ, có chủ ý trong suốt cả ngày để tập trung vào thời điểm hiện tại, điều này có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Dịch từ nguồn: meditofoundation.org
Studio bản quyền: Canva